提防夜中暑

上海这两天热得不讲道理。空气烫脸，烈日晒人（今早8点又是全国最热，并且包揽前三）。好消息是，根据天气预报，明天（18日）起要降温了。明天最高温度，会掉到34、35℃左右，到了后天（19日），更是能降到32℃上下。这一波降温，大概能维持到21日前后，之后最高温会回弹到34℃上下。这次降温，主要靠的是下雨。雨水一浇，气温数字是下来了，可湿度蹭蹭往上窜。雨一停，太阳稍微露个脸，地面积水一蒸发，整个城市就会像个刚揭开盖的大蒸笼。那种闷热，跟这几天的干热完全不是一种感觉。所以呢，大家也不能彻底放松，特别是到了晚上。天气预报说，夜里最低气温，还有28、29℃，再加上雨后空气湿度大，屋子里又闷又湿。如果你睡了一觉起床，不仅没解乏，反而头晕脑胀，这就是热积在身体里的表现。还有那些喜欢晚上去跑跑步、骑骑车锻炼的朋友，千万别因为太阳下山了、气温看着不高了就猛练。晚上这气温加上高湿度，心脏的负担一点不比白天小。所以呢，降温之后，闷热依旧，尤其是太阳下山之后，“夜中暑”的风险也挺大。大家不要舍不得开空调，可以温度调高一点，配合电风扇微风拂面，能有效降低体感温度。另外，不要等到口渴再喝水。要是出汗多，也可以喝点运动饮料补充电解质。本地新闻上海上海天气上海明起降温晏秋秋