降低身体炎症水平的食物抗炎饮食的核心不是依赖某一两种超级食物，而是构建一个以全谷物、深海鱼、深色蔬果和发酵食品为主的整体饮食模式——仅将日常主食换成全谷物，6周内就能显著降低全身炎症水平。 降低身体炎症水平的食物