全红婵近照生图曝光，变化真的太大了！曾经留着利落短发、身高143厘米的跳水小丫头，如今悄悄留起长发，快接近170cm，身形纤细少女感十足。

短短几年，青春期重塑了她，脸蛋褪去婴儿肥，下颌线清晰，眉眼更立体。扎马尾帅气，披长发温柔。

大家看到她变美，却没看到背后的苦。

女跳水运动员的发育关很难，身体变化让之前的动作和肌肉记忆全作废，得从头再来。

这话说得一点都不夸张。

十米台对体重的敏感程度，普通人根本想象不到。

体重每增加一斤，入水时受到的冲击力就大一分，空中翻腾的节奏也会乱套。

全红婵在东京夺冠时才35公斤，后来发育期体重峰值涨了近20斤，等于背着两大桶水往水里砸，过去千万次训练打磨出的肌肉记忆，说废就废了。

最折磨人的不是练，是吃。为了控体重，她一天只敢吃一顿饭，饿到腿发软、低血糖晕厥都是常事。

更崩溃的是，她17岁才迎来第一次生理期，发育比正常女孩晚了太多，那是常年低体脂、高强度训练换来的代价。

可即便这样，网上还有人指着她说“胖成这样了”。

那段时间她怕极了体重秤，照镜子都觉得自己壮，晚上做噩梦从跳台上摔下来，醒来一身冷汗。

二十斤肉长在身上，对普通人来说是丰满，对她来说就是技术动作全盘推翻重来。

207C这个曾经拿过95分的招牌动作，发育期队内测试掉到过60多分，那种从天上掉到泥里的挫败感，外人根本体会不到。

偏偏外界的嘴没饶过她。

2022年布达佩斯世锦赛拿了个银牌，网上就有人说她“天赋耗尽”。后来更离谱，开始对着她的脸和身材开火，截图放大比赛间隙的抓拍，评头论足说她“不自律”“摆烂”。

全红婵接受《人物》专访时直言，希望那些攻击她的人别再骂了，也别骂她家人朋友，否则他们都得远离她。

身体上的伤更是触目惊心。官方披露过她的伤病单：右脚踝距腓前韧带Ⅱ度撕裂，关节腔积液峰值达到8毫升，是正常人的四倍，双侧胫骨骨膜炎、腰椎间盘突出。

训练前光贴肌贴、缠绷带就得半个多小时，每天练完冰敷三小时。

2025年全国冠军赛，旧伤急性发作，她只能坐场边看；新加坡世锦赛，连参赛资格都没捞着。

今年4月，一个282人的微信群被曝光，群规明明白白写着只针对全红婵一个人，里面全是侮辱性言论、造谣她被退役、被开除，还P各种恶意图。

广州警方查实后，建群的31岁男子被行政拘留十天。新华社、人民日报相继发文，反对针对运动员的网络暴力，呼吁尊重成长规律。可那些伤人的话，钉在人心上，哪那么容易拔掉。

好在姑娘没被打趴下。今年4月30日，广东二沙体育训练中心通报，全红婵进入伤病调整期，缺席上半年所有赛事。

国家队保留编制和训练席位，目标直指洛杉矶奥运会。这两个多月，她跟着专业团队做康复、搞科学饮食，体重掉了14斤，体脂率回到了适合跳台的水平。

前几天现身成都博物馆，路人拍的生图里，长发披肩，脸小了一圈，下颌线清晰利落，穿着白T黑裤，斜挎包上挂满公仔，安安静静听讲解员说话，活脱脱一个温柔少女。

这次成都之行，她是去看偶像黄子韬演唱会的。黄子韬现场说“她能来是我的荣幸”，俩人双向奔赴的互动暖了不少人。

但也有眼尖的网友扒出她背的LV包两万多，脚上同品牌鞋一万多，网上又吵翻了天。

我就纳闷了，一个手握三枚奥运金牌的姑娘，凭自己一身伤跳出来的钱，买几个自己喜欢的包怎么了？她才19岁，正是爱美爱打扮的年纪，凭什么非要活成有些人想象中的“苦孩子”样板？

全红婵曾在采访里说，她喜欢乌龟，因为乌龟走得慢，抽盲盒抽出隐藏款，里面卡片写着三个字：慢慢走。她说自己不想那么快长大。

这话从一个顶着“天才少女”光环、被全网架在火上烤了五六年的姑娘嘴里说出来，听得人心里发酸。

发育关、伤病、网暴，哪一关都不好过，她硬是咬着牙一步步趟了过来。如今瘦回最佳状态，207C队内测试成功率稳定在九成以上。

那个曾经哭着说“我想跳”的小丫头，正在用最硬核的方式告诉所有人：别急，她还在路上。

信息来源：综合手机新浪网、搜狐新闻、成都广播电视台看度新闻、封面新闻等媒体2026年7月具体日期的报道。