中道在哪儿？

在呼和吸之间的那个——停顿。

那个极短的，几乎是刹那的间隙，不追过去，不迎未来，当下即是全部。

就在这个当下，这个刹那，你同时拥有放松与警觉，静谧与清醒。

试着吸气时，不把气“拉”进来，只是为它让开一条路。呼气时，不把气“推”出去，只是允许它离开。

在这个过程中，杂念会来，没关系，呼吸会乱，没关系，只是知道，不评判，不跟随，不抗拒，只是“在”，只是“观”。

当你如此呼吸，你会突然明白：不是你在呼吸，是呼吸在你的中心发生。

此时此刻，你不是那个焦虑的、匮乏的、不断索求的小我，你是那个允许呼吸自然发生的广阔空间，你是天空，你是宇宙，你是无限的存在。

呼吸的中道，即是生活之道，不急不缓，不迎不拒，在每一个当下，完整一体、灵动蓬勃地活着，生生不息！


——中道私享会