幸亏女儿不在身边，她要在的话肯定说我疯了， 39度的高温天跑到外边晒太阳。

我没有像有的女的一样包得那么严实，穿着防晒服、遮阳帽、口罩，全副武装，只露两只眼睛。

我就戴了一副墨镜和一顶遮阳帽，找个舒服的地方坐下，然后把背露给太阳。

马上后背暖暖的，很舒服。 39度的太阳确实毒辣，一会儿皮肤裸露的地方感觉疼疼的，不晒黑才怪。

坐了一会儿，适应了温度，也没觉得那么热了。

夏天出来晒太阳的人明显少多了。

好多对身体好的事，简单易学易做，能坚持下来就好，可能坚持下来的有几个呢？

视频上有不少身体好的长寿老人，都有几项坚持的运动。他们认准了就去做，不管别人怎样，自己做就好了，这是我要向他们学习的地方。

我的身体不如他们，更要坚持锻炼。年轻的时候没有锻炼意识，没有锻炼的条件，已经错过了最佳时期，现在锻炼算是亡羊补牢吧。

我给我女儿说了我的教训，我告诉她不要重蹈我的覆辙，我女儿显然还没有意识到，她在空调屋里待的时间太长了，和大自然接触的时间太少太短。

说教就此结束。人各有命，做好自己就行。