弘一法师说得很通透：
“生病不是因为
你做了缺德事，
而是你做了太多
对不起自己的事。
导致紧张、劳累、
忧心、悲伤，
进而成疾。”

病从心起，不是老天罚你，是你自己先亏待了自己。

很多人总以为身体垮掉是因为运气不好，或者吃了不干净的东西。其实最伤人的不是病毒，是长期压着的情绪。你不敢拒绝，硬撑笑脸；你不舍得休息，熬夜加班；你把委屈咽下去，把愤怒憋回去。这些看不见的内伤，日积月累，最终变成一场大病。

有位医生朋友说过一句话让我记到现在：很多癌症患者回头看，发病前两三年，都有一段特别憋屈的日子。要么是婚姻里的隐忍，要么是工作上的重压，要么是亲人离世的悲痛。身体从不撒谎，它用疼痛提醒你：别再透支自己了。

我们总以为善良就是对别人好，可真正的善良，是先对自己温柔。你连自己都不心疼，拿什么去爱别人？那些让你紧张、劳累、忧心、悲伤的人和事，早该学会放手。别等到躺在病床上才明白，健康才是最大的本钱。

人这一生，最该讨好的不是老板、不是伴侣、不是任何人，而是你自己。好好吃饭，好好睡觉，允许自己偶尔摆烂，接纳所有不完美。当你不再为难自己，病痛自然绕道走。

记住：善待自己，才是最高级的养生。