古人大暑节气的忌讳：大暑为盛夏极热之时，暑气蒸腾，湿气壅盛，是四时暑气最盛的节气。古人顺天时、遵古俗、养身心，既留存诸多雅致习俗，亦恪守不少节气忌讳，非为虚妄，皆是顺应四时的养生智慧，恪守习俗、规避禁忌，便可安度伏夏，少生疾患。古时大暑有晒伏姜、饮伏茶、送大暑船之俗，邻里相赠清茶姜茶，乡民祈福祛暑，以此驱散湿浊、祈福安康，安稳度过盛夏伏天。大暑首忌大汗贪凉。三伏时节，人身毛孔全开，阳气浮于肌表，脏腑内里偏虚。若劳作奔走大汗淋漓后，骤冲冷水、卧于凉地、猛食冰饮，寒邪便会趁虚侵入肌理，闭塞经络。古谓“寒包火”最为难治，一时舒爽，却易埋下秋后咳喘、痹痛之病根，故此盛夏切忌骤冷伤身。次忌正午过劳。大暑午时阳气最盛，心火最旺，古人认为此时耗气最甚。若烈日下劳作不息、过度操劳，易耗伤心气，令人精神萎靡、体虚乏力，累及整年精气神。故而古时农人、学子，正午皆静息休憩，避盛暑、养元气，不妄耗身心。三忌多食生冷厚味。盛夏湿气重，脾胃运化本就偏弱。若常食冰镇瓜果、腌制重味之物，会阻滞脾胃气机，滋生寒湿，引发腹胀泄泻、困顿乏力。古人大暑多清淡饮食、少食生冷，以热制热、清润养身，调和阴阳。大暑养生，贵在平和。避贪凉、戒过劳、忌寒食，顺暑时天道，守身心本源，便是古人安度盛夏的至简之道。 淄博·广成中医