7 月第 12 次健身：力量训练 80 分钟 + 有氧 60 分钟，消耗 1000 大卡。这是我人生中第一次密集健身，成果是（除了每天两次蛋白粉）饮食习惯不变的前提下，体重长了 7 斤，腰围长了 1 公分，体脂率涨了 1%。教练说我的力量增长非常明显，是一条陡峭的向上曲线，对我的年龄来说很少见，但腰变粗了完全没道理……完全没道理……本周吃下去的每样东西都要拍照给教练汇报。
7 月第 12 次健身：力量训练 80 分钟 + 有氧 60 分钟，消耗 1000 大卡。这是我人生中第一次密集健身，成果是（除了每天两次蛋白粉）饮食习惯不变的前提下，体重长了 7 斤，腰围长了 1 公分，体脂率涨了 1%。教练说我的力量增长非常明显，是一条陡峭的向上曲线，对我的年龄来说很少见，但腰变粗了完全没道理……完全没道理……本周吃下去的每样东西都要拍照给教练汇报。
