我更倾向自己做饭。经常吃外卖，钱包遭不住，一顿外卖二三十，一个月下来花费不少。而且外卖的健康状况堪忧，油盐糖超标，食材新鲜度也没法保证，长期吃容易营养不良。
自己做饭就不一样了，能控制油盐糖的用量，食材也能选新鲜的。时间上，周末批量备菜，一次做3 - 4顿的主菜和主食冷藏或冷冻，工作日花10 - 20分钟炒个蒜蓉西兰花＋鸡胸肉片，或者用电饭锅做个一锅饭，简单又快捷。每周做3 - 4次饭，外卖控制在1 - 2次，这样的饮食搭配就很完美。