大暑来了热力全开关注十大生活细节

“赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇。”这是《水浒传》里，“智取生辰纲”的开场白。“天热得发了狂，整个老城像烧透了的砖窑”。这是老舍笔下的骆驼祥子，在北平的烈日下拉车。如果你再翻翻 《红楼梦》，薛宝钗扑蝶那回，也是赤日当空，大观园里的姑娘们嫌弃暑气蒸人躲都躲不及。上面这些场景，都发生在大暑节气前后。而今天（23日）凌晨3时12分，我们将正式进入大暑节气。这是夏天最后一个节气，也是热力全开的一个节气。大暑一到，民间习俗热热闹闹。不少地方流行“喝暑羊”，一碗滚热的羊肉汤下去，发汗祛湿，讲究以热制热。而在广东那边，大暑爱吃仙草冻，滑进喉咙清凉解毒。还有南方不少地方，会在伏天煮伏茶，金银花、夏枯草、甘草熬成一锅，这都是老祖宗传下来的消暑智慧。到了上蒸下煮的时节，老百姓过日子的细节，也应该跟着调一调。第一，不要等到口渴再喝水。白天按大概一小时200毫升，少量多次喝温开水，出汗多就喝点淡盐水，或者电解质饮料。第二，饮食上清补祛湿。冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、赤小豆换着花样煮汤熬粥，少吃油腻油炸和太甜太冰的东西。第三，老人别在大热天只喝白粥，得保证点蛋奶和优质蛋白。 第四，傍晚时分可以外出散散步，或者打套八段锦，微微出汗就收，千万别在正午暴晒下剧烈运动。第五，慢性病人药随身带。第六，空调开26到28℃差不多，风口别直对着头颈腰背膝盖吹。第七，中午休息15到30分钟养心神。第八，司机开车避开积水路段。第九，可以在家听听轻音乐、练练静坐，免得“情绪中暑”。第十，永远记住“心静自然凉”。大暑夏天最后一个节气大暑节气大暑节气警惕隐性高温建议空调温度常设在26至28℃