在自己的能力范围内一点苦都不要吃 一点难听的话都不要听 不喜欢的人就直接删掉普通人要学会规避痛苦 要丢掉那些没有用的愧疚感 要让自己过的好一点一定不要让自己感到难过人不是老了才会死的人是随时都有可能会死的所以一定要在自己能力范围内好好爱自己 要把自己的感受放在第一位