再次读完《癌症后这样吃我多活了14年》，对作者的做法特别认同，现梳理如下：
一、不吃什么
1、避免摄入食品添加剂
2、不吃精制盐
3、最好少吃或不吃精制砂糖
4、不依赖营养补充剂
二、吃什么
1、吃天然盐
2、吃当地的应季食材
3、品质优良的醋
4、料酒——美味甘甜的发酵调料
5、油（芝麻油、橄榄油、亚麻籽油）——健康的关键
6、糙米是最好的主食
7、杏仁是优秀的食材
8、饮用柠檬水和小苏打水
9、主食：五谷饭、荞麦面条
10、粥：胡萝卜芹菜粥、糙米荞麦米糊
11、素菜：腌蒜、泡菜、黄豆蒸南瓜、香菇油菜、芹菜炒黄豆、玉米粒炒空心菜、花生仁菠菜、米汤青菜豆腐、醋泡黑豆（每日五粒）
12、汤：芹菜茭白汤、红枣枸杞汤、土豆汤、南瓜汤、菌菇汤
三、饮食：一日两餐，六分饱更健康
四、改善身体内环境
1、保持身体温暖——早起喝温白开水，避免食用使身体变冷的食物，注意穿衣保暖，生姜汤
2、喝柠檬水和小苏打水
3、主动深呼吸
五、信念——自己的病，只有自己能治愈
1、癌细胞不是我们的敌人
2、主动为自己的癌症和身体负责
3、下定决心自己守护自己的生命
4、耐心和努力是与癌症斗争的秘诀
作者曾被诊断为前列腺癌晚期，癌细胞已向脊椎、锁骨、腹股沟淋巴结转移，作为主厨的他，信赖的是生命之源——食物所拥有的力量，经过十四年饮食调理，身体发生了好的变化，癌细胞也静静地待在那里，没有作恶。
谢谢他的分享，让我又有了新的感悟。
友友们，针对他的做法，你有什么看法呢？欢迎分享你的观点哦！