在《癌症后这样吃我多活了十年》一书中写到：
“据说，人的体温每降低一度，基础代谢率会下降12%，免疫力会下降30%左右。同时，消化功能和身体能量的能力也明显降低。”
“癌细胞喜欢低温、高糖的身体内环境。当身体处于低温、高糖的状态，每天约有5千个细胞癌变的风险会增高，如果癌症已经发作，癌细胞就会在这样的环境中肆意增值。
所以，为了健康，我们要严格防范这两点，拒绝甜食，保持身体温暖。”
让身体变暖特别重要，方法也不少。
1、喝温白开。
2、运动：骑车、跑步、走路等等。
3、制作生姜茶、姜枣茶。
4、注意穿衣保暖。
5、多吃能温暖身体的食材：
谷类——糯米、紫米、西米；
豆类——高粱、大豆；
蔬菜——生姜、韭菜、辣椒、洋葱、大葱、大蒜、芫荽、牛蒡、茴香、胡萝卜、山药、土豆、红薯、芋头、南瓜等；
肉类——牛羊肉、乌骨鸡、鳗鱼、鲤鱼、海虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、草鱼、白带鱼等；
水果——龙眼、桃子、金枣、榴莲、桑葚等；
其他——栗子、鹅蛋、小茴香、胡椒、荞麦、盐、酱油、红茶等；
6、少吃使身体变冷的食物和冰冻的冷品。
从冰箱里取出的食物不要立即饮用和食用，不论什么食物，一定要处理至高于体温后再食用。
友友们，你还有哪些让身体变暖的方法，欢迎分享哦！