一位医生说得很通透的一段话：“终有一天你会明白，真正的养生，和你吃了什么好东西，每天锻炼几小时没有太大关系。真正的养生，是从你真正开始爱自己，允许一切发生。爱自己不是买多昂贵的衣服，吃好的餐食。而是和谁在一起可以让你的心情更愉悦，你就和谁一起。你的心情愉悦，你的气血就通畅，你的气血通畅，你的免疫力就会增强，免疫增强了，你的身体自然健康。”

这句话戳破了现代人养生的最大误区。

我们总执着于外在的养生方式，熬夜敷最贵的面膜，久坐拼命跑步锻炼，忌口各种美食进补保健品。可大多数人都忽略了，身体的病根，从来藏在情绪里。

很多人每天坚持运动、清淡饮食，身体却时常疲惫乏力、反复小毛病不断。

究其根本，是情绪在悄悄消耗身体。

你一定有过这样的经历。和消耗你的人相处，整日压抑内耗，明明没有劳作，却浑身酸痛、身心俱疲。面对生活琐事、人际矛盾，习惯性纠结焦虑，夜里辗转失眠，白天精神萎靡。还有人遇事爱钻牛角尖，事事耿耿于怀，积攒一身怨气，久而久之，气色变差，抵抗力也越来越弱。

然而真正的养生，从来不是刻意折腾身体，而是用心安顿情绪。

南怀瑾曾说：“凡是大病，必与情绪有关，长期情绪不佳，必定会催生大病。”

人体最神奇的机制，就是情绪养身，亦伤身。顺畅的心情，是最好的良药；郁结的心事，是无形的病痛。你和温暖的人相伴，远离内耗与纷争，日子轻松舒心，气血自然和顺安稳。你允许生活所有遗憾与意外发生，不纠结过往，不焦虑未来，身心便会处于松弛的状态。

约翰·格雷说过，身体的健康，在很大程度上取决于精神的健康。

昂贵的滋补品、规律的运动，只是养生的辅助。稳定愉悦的情绪，才是养生的根基。强行克制情绪、勉强自己合群、事事苛责自己，都是对身体最大的损耗。

养生先养心，养心先修情。不必强求完美的生活，不必勉强糟糕的相处。

余生短暂，远离消耗你的人和事，守住好心情，养好平常心。

这世间最好的养生，不过是情绪松弛，身心安然。

愿我们都能学会爱自己，随心而活，自在舒心，百病不侵。

你平时会因为人际内耗影响自己的状态吗？