36岁的李姐在写字楼做行政工作，常年三餐不规律，最早出现胃痛是在一次通宵赶方案后，当时只是隐隐的刺痛，她觉得就是饿狠了，忍忍就好，完全没放在心上。
往后的几年里，胃痛找上门的次数越来越多，压力大、吃口凉的辣的、熬一次夜，胃部都会传来不适感。她的应对方式从来没变过，要么硬扛，要么随手买盒胃药吃两片缓解，直到最近一次胃痛持续了一整天，连喝水都难受，才不得不去医院检查。
生活里，像李姐这样的人不在少数，胃痛是再常见不过的身体不适，很多人发作时第一反应都是忍，或是随便吃点药应付，总觉得“不是什么大病”。
但恰恰是这种反复的忍耐和敷衍，会让小问题拖成大麻烦，让胃痛越来越频繁、越来越严重，想要摆脱反复发作的胃痛，比起硬忍，下面这5件事才是真正该做的。
立刻停下伤胃的行为，给胃部“减负”胃痛发作时，最先要做的不是忍，而是马上停掉正在做的伤胃行为。
如果正在吃辛辣、生冷、油腻的食物，要立刻停下；如果正在熬夜、过度劳累，要马上休息；空腹喝了咖啡、浓茶、碳酸饮料的，也要立刻停止。
这些行为会持续刺激胃部加重疼痛，只有先停下刺激，才能给胃部自我修复的机会，这是缓解胃痛的第一步。
调整饮食方式，吃对食物比乱吃药更重要很多人在胃痛稍有缓解后，便立刻回归胡吃海喝的状态，这正是胃痛反复纠缠的核心症结。
日常之中，应养成规律进食的习惯，三餐定时定量，不饥一顿饱一顿，不辜负胃部的每一次期待。胃痛发作期间，宜选择温和软糯、易于消化的食物，比如绵密的粥品、煮得软烂的面条、嫩滑的蒸蛋等，避开坚硬、滚烫、酸涩之物，减少胃部负担。
此外，进食时务必细嚼慢咽，让食物在口中充分嚼碎后再缓缓下咽，这般细微的举动，便能大大减轻胃部的消化压力，悄悄降低胃痛复发的可能。
切勿盲目服用止痛药、胃药，谨防加重胃部损伤胃痛袭来时，不少人会随手拿起止痛药或是家中常备的胃药服用，殊不知，这是一种极为错误的做法。
胃痛的成因繁杂多样，不同原因引发的痛感，应对之法截然不同，盲目用药，不仅可能收效甚微，还会掩盖胃部的真实病情，甚至直接刺激胃黏膜，让痛感雪上加霜。
许多止痛药本身就会损伤脆弱的胃黏膜，长期胡乱服用，只会让胃部的损伤日益加重，胃痛自然难以痊愈，反复纠缠不休。
做好胃部保暖，避免受凉加重不适很多人不知道，胃部是特别怕凉的部位，受凉也是引发胃痛的常见原因。
尤其是季节交替之时，或是长时间身处空调房内，若腹部未做好保暖，寒气便会悄然侵入体内，刺激胃部发生痉挛，痛感随之而来。
胃痛发作时，可以用温热的热水袋敷在腹部缓解不适，日常也要注意给腹部盖好衣物，不要露着肚子，减少受凉引发的胃痛反复。
频繁发作一定要及时检查，不要拖延如果胃痛已经反反复复发作超过1个月，或是疼痛越来越剧烈、持续时间越来越长，甚至出现吃不下饭、体重明显下降的情况，一定要及时去医院检查。
很多人总觉得“忍忍就过去了”，但反复的胃痛，很可能是胃部已经出现了持续的损伤，只有找到根源对症处理，才能从根本上解决问题，避免小毛病拖成更严重的状况。
胃部是我们身体里很“娇气”的器官，它的健康全靠日常的细心呵护，面对反复发作的胃痛，硬忍从来都不是解决办法。只有做好上面这5件事，改掉伤胃的坏习惯，及时排查问题，才能真正摆脱胃痛的困扰，养出健康的好胃。