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对孕妇友好的生育冷知识1.适当饿着可以减少胃酸对胃黏膜的刺激，可以帮助孕妇消化食
对孕妇友好的生育冷知识1.适当饿着可以减少胃酸对胃黏膜的刺激，可以帮助孕妇消化食物，防止消化不良、便秘等2.叶酸怀孕前三个月就开始吃叶酸，体质不好的需要吃到哺乳期结束3.怀孕鸡蛋开始吃，早晚各一个4.牛奶怀孕开始喝每天保持500ml5.补充维生素，增强抵抗力，益力初维生素b族一天两粒，预防孕期感冒、口腔溃疡，还能减少脱发6.核桃怀孕4个月开始吃7.DHA怀孕5个月开始吃8.炖汤尽量孕早期喝9.便秘吃火龙果多喝水多走动10.虾一周吃一次长胎不长肉11.牛肉一周吃两次长胎不长肉12.孕早期睡姿没要求，中期要左边睡13.零食建议吃核桃大枣、坚果、葵花籽14.孕早期不要骑单车15.孕早晚期不要同房16.长了妊娠纹也不用担心，出了月子可以厚涂苗怡护妊娠纹膏，按摩吸收。半个月到一个月能消掉红纹，白纹需要长期坚持涂，淡纹还能恢复皮肤弹性17.不要盆浴，不能泡温泉18.不要憋尿，便便不要蹲太久不要久坐19.烟酒就不要碰了20.要控制好体重，宝宝6斤左右刚好，产后也好恢复21.孕中后期容易便秘，长痔疮，生完可以用洛神仙草阁断痔膏，坐浴后涂上，凉凉的消肿止痛立竿见影！肉球很快就能瘪掉，上厕所不再受折磨22.孕中晚期不去低氧环境23.不要熬夜看手机（视力真的会下降）24.孕期不要搬重物，交给家人吧不要举高、踩高，容易拉伸到肚子25.不要染烫发，做美甲26.可以侧睡，但不要趴睡27.少喝骨头汤，脂肪多还没营养易胖28.不要接触樟脑丸，不用空气清新剂29.晚饭以清淡，少食为主，吃太多容易消化不良，影响睡眠质量30.坚持睡前泡脚
