有人问站桩时双脚是内八还是外八？ 其实核心就一条， 脚上的劲怎么更顺利地传到手上
有人问站桩时双脚是内八还是外八？
其实核心就一条，
脚上的劲怎么更顺利地传到手上
形意大虾的文章
十二形的用法， 你拿出一形来，研究透了， 运用熟了你就是高手， 很多贪多的人，这
十二形的用法，
你拿出一形来，研究透了，
运用熟了你就是高手，
很多贪多的人，这
我评论了@大椒春 的作品： 针对性训练太少了，现在就是锻炼身体为主，练功力为主。
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针对性训练太少了，现在就是锻炼身体为主，练功力为主。
内家拳不是不用劲， 它是驾驭身体重量的能力更细腻， 更精密而已， 看着不用劲，
内家拳不是不用劲，
它是驾驭身体重量的能力更细腻，
更精密而已，
看着不用劲，
形意拳摔打的比较多， 上下一明一暗， 上下互助， 基本上沾住了就不好跑了， 总要
形意拳摔打的比较多，
上下一明一暗，
上下互助，
基本上沾住了就不好跑了，
总要
三靠臂必须练， 要有手来打手，脚来打脚的功力， 前辈们一肘遮半身就能打擂台， 现
三靠臂必须练，
要有手来打手，脚来打脚的功力，
前辈们一肘遮半身就能打擂台，
现
我一直教导学生， 要练好脚的一摆一扣， 先把步练好，身体中轴练出来， 无论是硬了
我一直教导学生，
要练好脚的一摆一扣，
先把步练好，身体中轴练出来，
无论是硬了
两腿既要外撑又要内裹， 上步有冲撞，退步有勾挂， 一步一桩，安安稳稳地来， 形意
两腿既要外撑又要内裹，
上步有冲撞，退步有勾挂，
一步一桩，安安稳稳地来，
形意
练形意拳的好处是， 成为胖子的时候，体重160多斤， 肚子啥的都减下来了， 还是
练形意拳的好处是，
成为胖子的时候，体重160多斤，
肚子啥的都减下来了，
还是
练拳的时候， 师父一直强调步法中时刻要有突进挤靠的劲， 不要只会上下蹦跶， 就是
练拳的时候，
师父一直强调步法中时刻要有突进挤靠的劲，
不要只会上下蹦跶，
就是
可以简单明了的说， 步走不对，脚上不对， 手上的花样再漂亮也用不上， 教拳不教步
可以简单明了的说，
步走不对，脚上不对，
手上的花样再漂亮也用不上，
教拳不教步
形意拳炮拳有爆炸劲的秘密在哪里？ 在爆炸前， 身体已经抱住了，裹住了， 就像是一
形意拳炮拳有爆炸劲的秘密在哪里？
在爆炸前，
身体已经抱住了，裹住了，
就像是一
劈砸翻车， 胳膊就是棍子，用肩背发力， 不要用小臂去发力， 梢节劲太小了，稳定性
劈砸翻车，
胳膊就是棍子，用肩背发力，
不要用小臂去发力，
梢节劲太小了，稳定性
怎样练拳速度快又稳当？ 既要有出劲，又要有回劲？ 胯要坐住，不能送出去， 肩要探
怎样练拳速度快又稳当？
既要有出劲，又要有回劲？
胯要坐住，不能送出去，
肩要探
可以柔练慢练， 但是架子要撑饱满， 不能软塌了， 呼吸均匀跟得上，意识跟得上，
可以柔练慢练，
但是架子要撑饱满，
不能软塌了，
呼吸均匀跟得上，意识跟得上，
左右翻饼也是很好的打法， 真正用好了， 人会被拨弄的左右摇摆失根， 毫无招架之力
左右翻饼也是很好的打法，
真正用好了，
人会被拨弄的左右摇摆失根，
毫无招架之力
为啥你练的形意拳练不出功夫？ 因为练习多年， 都是手脚的动作， 起码得拧腰转胯，
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都是手脚的动作，
起码得拧腰转胯，
形意拳， 先把钻劈云领搞明白了， 上下左右前后就得到了锻炼， 以后学的东西，再慢
形意拳，
先把钻劈云领搞明白了，
上下左右前后就得到了锻炼，
以后学的东西，再慢
今天练拳同伴说了一句话很经典， 练拳，手不要乱动，重在腰胯动， 手乱动就散板，
今天练拳同伴说了一句话很经典，
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手乱动就散板，
今天讲一下形意五行拳的回身转式， 五拳五种回身的办法， 就是应对身后对手的五种办
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五拳五种回身的办法，
就是应对身后对手的五种办
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