美的本质是,纯粹的生命力
成济说瑜伽
2024-03-22 12:12:48
大部分人会问我是不是只练习瑜伽,有没有别的健身项目?
坦白一下,两年前我为了塑形有肌肉,也去健身房找真正的健美教练撸过一阵铁…
我的教练是一位非常有力量有块头的健美冠军,
她每天都要吃20个蛋白,训练的重量我想都不敢想,在她面前,我的小身板仿佛还没有进化,
她闪闪发亮,有肉有钢,但,我还是没能被带动…
因为多年的瑜伽习惯和饮食习惯,增肌的路上,实在无法适应大量鸡蛋和肉食,时刻补充蛋白质和多餐的方法,
于是,在咬牙坚持了一个月,忍受着噗噗不畅的困扰,和稍微有一点点起色的肌肉形状,我彻底放弃了。
更加佩服热辣滚烫的健身朋友,也更加确信我永远也无法拥有如此有力的肌肉了。😓
与自己的身体和解吧,对我来说,简单食物带来的纯粹感是其他体验无法企及的。
我常“饿肚子”,因为对于练瑜伽的人来讲,空腹尤为重要,无论是呼吸练习还是冥想,很多都硬性要求空腹四小时或以上,
每日仅食两餐,我其实早就爱上肚子空空的清爽感觉了。
即使处于孕期,我也要保持长时间空腹才不觉得胃胀,
但噗噗不顺畅依旧是很多朋友面临的问题,不敢吃高糖的酸奶或随意补充补剂,
我发现明治保加利亚式酸奶纯味不甜真的是救星!
它的配料实在太干净了,口感浓厚但不腻,在嘴馋的时候吃完全不用担心糖分摄入过多,感觉为肠道减轻了不少负担。
据说在日本已被研究认证,每天吃一盒100g日本产的明治保加利亚式酸奶纯味不甜,能让肠道有良好状态、保持轻盈!
我一般早餐吃酸奶会搭配蜂蜜,下午还会作为下午茶搭配苏打饼干,不仅感觉很健康,噗噗困扰也拜拜了✌
饮食干干净净,身体也更舒展
头脑的杂念少了,心也更轻盈🧘
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