保持轻盈，哪有什么捷径

之前评论有朋友问我如何保持身材，因为她总是忍不住吃宵夜。 那么答案就显而易见了，不要吃宵夜啊！ 我一直不是很瘦的体质，也没有天生好看的头身比， 身高162，长年46-47kg，只能说标准，但确实没有胖过， 现在孕26w已经增重4kg。 没有怎么吃都不胖的天赋，我真正坚信的还是亘古不变的老道理：三分练，七分吃。 饮食基本是每日两餐，7-8分饱，从不吃宵夜，几乎不吃零食， 因为练瑜伽身体比较敏锐，对于健康食物越来越挑剔，所以是一个良性循环， 越吃越干净，身体越来越舒服～ 运动是不会停的，瑜伽之外，还必须配合增强肺活量的有氧练习， 其实我很喜欢跑步，默默向前的一步一步，每一步都记录了风景和热爱， 现在孕期无法跑步，就换成快走🏃‍♀️ 要注意了，孕期也是要运动的哦，而且不是简单的散散步， 遵医嘱外，一定要保持一定的心率，一个比较简单的判断方法， 感觉不能完整说完一段话，就是达到一定心率了。 春暖花开更适合出门快走，穿rebel跑10k对于现在的我有点辛苦，但快走10k后，身体真的很轻盈！ 找一条有趣有看头的跑步路线，家门口的树开得正绿， 清晨出门吸饱氧气～ 全新NewBalance Rebel v4陪我肆意向前，延续了超轻减负的设计理念， 将每一次起跑，每一步落地更快更省力更轻松， 还有舒适透气的RCshort，黄色在春天里清新活力，松紧腰好调节，带内衬还不怕走光，妥妥的跑跑跳跳都自在～ 其实让我们变得健康的道路都没有捷径， 但找到一条风景绝佳的路，每一步都作数😎