03甜妹丨少女感的尽头是养生和少吃~

普通人想成为一眼美女，最重要的就是好皮肤（皮肤干净有气血）＋好身材（体态好不臃肿） -- 庆幸我算是觉醒比较早的，几年前就意识到保持少女感的底层逻辑是养生＋少吃，这样坚持下来不管是皮肤还是身体状态都得到了正向的反馈，素颜还经常被夸小美女~ 分享一下： 1.【养生篇】 ▶元气水 女生来姨妈或者生完宝宝后都容易气血双亏，这个元气水是我在网上学的，很多港星都在喝 黄芪＋苹果＋红枣＋党参闷煮20分钟左右 每周喝1-2次，别喝多了 . ▶补肝血 肝主藏血，女性更容易肝血不足，随着年龄的增长，肝这面承重墙会承受不住慢慢瓦解，留不住气血，加剧衰老，这也是脸色看起来黯淡无光的原因之一 ①早起一杯蔬菜汁 羽衣甘蓝、黄瓜、西芹、苹果用破壁机打成汁，早起空腹喝，唤醒肠胃，促进吸收；蔬菜汁含有各种微量元素和维生素，给身体做个净化 ②晚上一粒护肝片 水飞蓟是肝脏最好的“补丁”，是靠食物补充不了的；我每天都会在晚睡前吃一粒ciyive的护肝片，单粒有500mg的水飞蓟保肝护肝扛把子！植物提取入口也放心，还有复配了姜黄根，ve和谷胱甘肽；直接补到身体的各个角落，把平时熬夜饮食不规律产生的黑素，黄气打包带走，即使在素颜状态也脸蛋也像化了腮红一样，透着自然的红润 ▶还阳卧 “一夏无病三分虚”，暑热之气也是很耗气血的，加上天热人的食欲不好，气血源头也被掐断。还阳卧，养肾，补肝，助眠，通气血，每天睡前做个十几分钟就OK - 2.【少吃篇】 少吃并不是不吃，如果不吃肉或者碳水脸会越来越垮，还会掉头发；我是一天两顿饭，在8小时内吃完，保持16小时空腹就行；每顿以手为单位，一拳主食、一拳肉、一大捧未加工蔬菜、一把坚果、一小捧水果，每顿7分饱；先吃菜，再吃肉，主食放在最后；少吃糖油混合物以及辛辣刺激的食物，具体我放图3、4了 - 当然了，除了做到上面的这些，还要坚持运动，早睡，泡脚这种，才算是完成完整的养生复盘；希望所有的女孩都能拥有元气轻盈、活力四射的健康美！