我不再苛责自己的退步了
成济说瑜伽
2024-06-15 15:57:32
近段时间练呼吸,
很懊恼地发现,我的呼吸越来越浅了…
很难深入,总是卡住。
作为女性,无论做任何事情,一孕就意味着停滞,倒退,真的很可怕…
我能做什么呢?
Nothing, 我只有静下来,放慢脚步,花比之前多几倍的时间,才能找到深入一点的觉察。
但这种卡顿也是一种新的训练吧,
萨古鲁分享过:你是谁,应该由你内在状态来确定,而不是你所做的事。
那么无论何种退步,只要内在是稳定的,就不怕。
于是我把练呼吸的时间增加,
一天三次,早中晚有时间就练,
慢慢发觉,浅也好,我能体会到细密的流动,体会到胸腔的扩张;
而当呼吸深入到腹部,到子宫,哪怕短暂的连接,
也变得更加珍贵,好像听到了身体里海洋般的静谧…🌊
原来不同阶段的自己,都有不同的律动。
我不再苛责自己的退步了,
也不再勉强自己在身体不舒展的时候做太多突破。
“自律,并不是自我苛责,
而是找到自己舒适的律动。”
进步也好,退步也罢,
就像呼吸,不同状态下都表达了自我的真实感受,
有时会恐慌一孕退步三年,但,每个阶段都有收获的吧?
不必按照外界的风潮走,
接纳自己此刻状态,再调整步伐就好。
Namaste 共勉❤️
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TGIF! 周末愉快
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Seabiscuit
分享的真好,共鸣了。以前没练瑜伽时,我总会呼吸短,也会忘记呼吸。现在练了,就很注重自己呼吸,允许一切发生吧,让瑜伽解放自己,而不是束缚自己
盘子
坚持每天瑜伽训练技能,终于体会到呼吸的美妙!早中晚都练,感受身体的流动和扩张,太棒了
玲玲玲
你的瑜伽服从哪里购买的?
灭渡者
每天10分钟,锻炼肺功能。转需~
不开心
内在稳定,才不会被外在变化打倒。练呼吸也是修炼内在的过程,慢慢来,别着急
迷失月亮
好喜欢这句:“不同阶段的自己,都有不同的律动”