重塑结构重塑体态
老周慢动作
2024-07-17 00:13:47
第一张图是6月3日拍的
第二张图是6月9日拍的
两张对比
第一是骨盆更高些
第二大腿已经与地面平行了
第三膝关节间隙有拉开一些
第四支撑腿足背屈更好
第五6日脚尖基本超前 右侧腿内旋空间更大一些
另外自己非常明显的感觉
后表链基本上是打开了
从脚底后后背以及枕后
非常清晰地感觉力串起来了
人就自然挺拔
腹部自然内收
感觉脏腑是整体上提
后背从一开始排凉汗
后背都觉得凉
现在出汗觉得后背热了
整个后背的肉能抓起来
好像有点内家拳说的马窜皮的感觉
还有就是脚底一直都是暖烘烘的
就像踩在电热毯上似的
人觉得整个骨架向上拔伸
身体就像衣服架子似的
骨盆感觉越来越紧凑
臀部肌肉也更紧实
躺着睡觉时候腰骶铁床贴得更好
其实看似这一个动作拍出来对比
从图一到图二六天
我配合做了很多专项训练
才实现的改变
当然图2️⃣还要继续进步
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