提升骨盆转化身心

我们随着年龄的增长 脏腑、气血的衰退与筋骨的退化 骨盆都是不断向下掉的 骨盆向上提的时候我们的尾骶椎会越来越直 骶骨神经丛会得到充分的放松 特别是骶三骶四是属于副交感神经 这两对神经能得到充分放松人的身心就会比较稳定 觉知力就会大大提升 有人说尾骶直了人也可以达到这个状态 骶椎被称为仙骨 一般骶椎比较平直人的身心状态就会比较好 这样说不严谨 因为确实有些人骨盆是向两边散开的 尾骶椎是比较值的而且脊椎比较僵硬 而如果骨盆上提一定会伴随骶椎越来越直 我有拜访过民间武术大师 他的骨盆确实比常人高很多 而且骶椎如楔子一样深深地嵌在骨盆里 我们看第一张图是李小龙的体前屈图 他的骨盆也非常高 李小龙是截拳道创始人一代宗师 身心状态自然不必说 第二张是心意六合拳大师于化龙的拳照 他在做猴束蹲的时候后面大腿与地面平行 并且整个人如坐凳子一般 如果骨盆没有提升到一定程度动作是非常难做到了 第三张图片是网上找到的瑜伽体式体前屈的照片 她的脊椎是直的平的 脊椎过度拉伸 失去了脊椎本有的弧度 内脏的空间也会被挤压 像这类情况她的骨盆坐骨开的 直立的时候她的骨盆是向下掉的 身体是因为过度拉伸而导致整体懈 像这类情况往往是敏感体质 身心就不容易稳定 对于内家拳来讲是不主张拉伸脊椎的 主要要练习骨的角度与筋的弹性与韧性 有些人练瑜伽是把筋练松懈了 这时候骨的角度就很难维持 当然我也有看到瑜伽大师艾扬格的前屈 他的脊椎也是弓的 当然他的脊椎没有图三的过度拉伸 但是相对于李小龙的脊椎则是拉伸多了些 当然两位大师所习练的不一样 瑜伽很多难度大的体式脊椎要相对拉伸些