骨盆结构与臀
老周慢动作
2024-07-18 02:07:18
初期练骨盆结构时
臀部慢慢饱满 属于青铜
后面上臀也会越来越饱满
能练到上臀饱满 属于白银
无论你健身撸铁 甚至练瑜伽 练拳
说明你的训练思路都不错的
臀部肌肉再从慢慢紧实
再练习到臀部如水的状态
这是真正的王者
摸这类臀就感觉是气球里装的水一样
我遇到两个老师臀部达到这种状态
一个是从小练祖传壳子棍的高老师
一个是练习心意六合拳四十多年的马老师
达到这种状态
对骶髂关节
股关节
以及尾闾
都有较高的要求
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