03甜妹，广式保养2年，美貌在此刻具象化了

绝了！大胆开麦：食补内调是真香！ 广东的女孩子真的很会保养诶，身边有一个广东的朋友，超美的那种，居然能在“湿气重”的气候下还能把自己养的肤白貌美，是真的很牛！像我之前不懂的保养，有段时间天天熬夜脸色暗沉粗糙，痘痘反复长!!!去🏥检查说皮肤负担重、体内有湿气😫，让我改变饮食+吃鱼油！( ´▽｀) 听劝后养生汤和吃保健品内调都安排上，最后再配合排湿外养，既健康，效果又很直观… 现在的状态就非常绝，皮肤透亮细腻，整天元气满满，开始尝试各种风格hhh~ - 废话不多说，立刻奉上我的变美秘籍📝 . 🔹净身饮食打地基 “你吃什么，决定了你是怎样的肤质” 外卖让皮肤变脏，清淡、低盐低糖的饮食让皮肤健康 🥣一日两餐 三餐变两餐之后，感觉身体更舒畅了。 开启10点早午餐+4点下午饭的模式，都是按正餐标准，其他时间饿了还会吃一些比较轻的食物，像是苹果，坚果不会硬扛着 🥣养生汤水 现在正值秋季，最近“全国都在咽喉炎”难受好几天，这与秋燥有很大关系。整个人变得无精打采。这时候可以多喝点汤 ①冰糖雪梨银耳：雪梨➕银耳➕红枣➕冰糖煮25min即可 ②杏仁猪肺汤：猪肺➕猪骨➕无花果小火慢炖20min~ . 🔹补充你得不到的营养素 很多时候我们暴饮暴食并不是真的因为馋或饿，而是身体因缺乏营养素给大脑发出了求救信号。我一般会在早饭后随餐吃2粒鱼油，确保在吃的清淡的同时保证营养到位，营养到位了自然而然就不想吃那些油腻重口的东西了。 也是在红薯种草的ciyive鱼油，80%的高浓度让我不用担心健康问题，每天两粒就能补足1600mg，也是实打实的补进身体每一寸肌肤。因为也是吃进肚子里的，所以在产品的选择上，我会偏向于使用纯天然成分提取的，这也是我一直吃ciyive的原因。 坚持下来变化很明显：皮肤摸起来细腻光滑，天天自己都忍不住会去rua，而且现在更加喜欢素颜出门啦，毕竟脸上粉里透白，不化妆品问题也不大~ . 🔹三伏天去湿 今年三伏天极为特殊，甲辰年寒湿当道，很多人会出现湿气重又内热的情况。 ①紫苏生姜茶：紫苏叶+生姜，或者紫苏炒鸡蛋我家常吃 ②地灸：选择下午4点左右光脚踩在地上每次15min~ - 量变决定质变，现在做的每一件小事都是以后变美的基础