听句劝，颜值巅峰的关键是内调

真的很喜欢干净通透的皮肤！！！ 不管是素颜还是化妆，好皮肤真的都好加分，精心养了这么久，基本没有卡粉、换季敏感的困扰，这一切都要归功于我努力的控糖+内服。其实之前也被皮肤差狠狠困扰过，脸不仅黄黄的还长痘，一到秋冬脸又干又痒，为此还掉了几回眼泪，今天就分享一下我的保养攻略，姐妹们觉得有用可以参考 - 🟢控糖 过多的糖分摄入会让皮肤变得比较脆弱，不仅老的快还容易长痘痘，分享一下我的控糖心得 （1）主食推荐：芋头、荞麦面、山药、南瓜、糯米饭等不推荐：油条、年糕、馒头、蛋糕等 （2）水果推荐：苹果、桃子、草莓、西柚、猕猴桃等不推荐：荔枝、椰子、龙眼、山竹等 （3）蛋白质类推荐：鱼肉、虾肉、豆腐、鸡蛋、鸡胸肉不推荐：小酥肉、炸排骨、锅包肉 - 🟠内服调理 真的想和所有女生说，尽早的学会内服K氧K糖真的很有必要，以前以前没什么太大的感觉，近几年真的坚持下来，日常化妆纯欲感拉满，跟高中朋友见面都会被夸又变漂亮了，真的巨开心！！！ 其实我一开始也是尝试过很多大牌护肤品，不能说毫无作用吧，但效果真的很慢。直到开始有针对性的内服保养，对皮肤的改善作用才变得更直观了。我会 “正所谓从多少岁开始保养，肌肤年龄就会停留在多少岁”所以抗老抗氧化一直在坚持，这个喜仁堂焕颜宝 里面的麦角硫因含量刚好满足我的日常所需，真的巨方便 - 🔵日常习惯也很重要 （1）早睡早起 （2）做好物理防晒 所有变白变美的方法，都是你持续做了别人却没有做到的事情，但是前提是适合自己且健康的。希望看到这篇笔记的集美都能找到属于自己的漂亮！