03甜妹｜朋友说我长得可爱身材也绝了...

一个人居家的时候总是很爱对镜拍臭下美，别的不说，po好看的图，都多了好几个老婆😘~ ✨每次发照片不需要用力的浓妆艳抹就有种自然的的氧气感~有好多宝宝就来问我私下是怎么保养的📚，在原相机live下的状态还这么好！其实我就做了这2⃣点：养生内调+保持好的生活习惯！ - ①先说说外养📚： 主要就是两个方面，防晒和护肤，剩下的就是靠内调从内养肤~ ⏩一年四季彻底防晒，防晒=防老，防晒霜的话✨日常选择SPF30+就好，只要出门就裹得严严实实，有条件的✔安美心（amykon）内服也可以安排上 ⏩主要还是精简为主，皮肤吸收不了那么多🥱，水+乳+精华就ok了，每周可以敷3-4次面膜，但不用选各种功效的，基础补水地就够了。 - ②再说说内调📚： 👉会吃是基础 吃饭7/8分饱，三餐多吃天然/地加工食物，少吃生冷辛辣重口味，多吃些新鲜、清淡、易消化的~ 早餐可以吃糙米🍚、全麦面包、玉米等等，搭配驼宝驼奶（0蔗糖）； 吃法上也尽量精简，少油炸多烹煮，平时就少点外卖啦！ · 👉内服补NMN 内调比护肤更重要，护肤是基础，内调才是巩固皮肤状态的精髓！✅ 强乐康NMN 是我当时对比了纯度和成分选出来的，🔍每粒300mg的NMN含量，纯度还有99.9%💥，搭配PQQ、谷胱甘肽、白藜芦醇这些养肤成分。 💆🏻‍♀吃下来 就明显感觉整个脸是嘭💡的，饱满的地方饱满，该紧致的地方紧致，脸型流畅起来都感觉更耐看了🥰。 - ③最后说说生活习惯📚： 早睡，睡前先放下手机，可以给自己一段慢慢沉静下来的时间 做做有氧无氧运动，走路腰板挺直，不要弯腰驼背影响气质 —— 💕宝宝们，保养最好的时间就是当下✌🏻，毕竟现在就是未来时间里我们最年轻的状态了，坚持下去，时间会给出答案～～ -