戒糖+内调一年，素颜原图已达nextlevel

超爱现在大素颜的自己✨ 很多姐妹问我皮肤是怎么这么清透细腻的 我想说这都是戒糖+内调1年的成果[萌萌哒R] 经常熬夜、皮肤粗糙、脸黄脸垮的姐妹，快去试试！素颜一整个next level！[派对R] · 👉先看效果↓ 1、脸上黄气减淡，皮肤摸着光滑细腻，素颜透亮有气色 2、混油→中性，感觉脸不往外冒油了，每天化妆也不会闷嘎达 3、身体更轻盈了，达到理想中的和谐身材，并能长期稳定 4、每天元气满满，状态好了整个人都有自信了 · 👉我的方法↓ 抗糖 糖分和皮肤中的胶原蛋白相遇，形成AGES→黄气、松弛、长痘、肤色不均匀，统统找上门 如何抗糖？ ⚠抗糖≠不吃糖，而是通过健康的饮食、规律的运动等方式去减少糖分来带的不好影响 ❌减少人工糖、添加糖摄入，奶茶、甜点、这些都是糖分炸弹 ✔选择低升糖食物：全谷物、非淀粉类蔬菜、坚果和低糖水果 ⭕少熬夜、多睡觉、适当加强运动 · 内调 身边也有姐妹和我抱怨说抗糖之后皮肤没有变好，但是宝子们，皮肤不是一下子就变得很差的，都是因为我们长期熬夜+吃外卖+晚睡耍手机+爱吃甜食等等一系列的坏习惯，才让皮肤状态每况愈下的，所以我在戒掉坏习惯之余还会做好内调，双管齐下才能事半功倍！ 1、早C晚A素颜茶🍵 早C：刺梨＋柠檬+小青柠+无花果 晚A：黑枸杞＋桑葚＋玫瑰＋红枣 放一起泡水喝，我为了省事直接买的茶包，一周喝三次，坚持皮肤有惊喜呦 2、内服麦角硫因💊 内服补剂对我们这种又懒又想变美的人来说简直是救星了！我一直在吃的是fopiz的麦角硫因童颜瓶，1粒30mg的麦角硫因，算是含量天花板了，复配的虾青素、番茄红素能协同对抗皮肤的糖化、氧化和光老化，所以只需要这一瓶就够啦~我吃了两个多月，感觉整张脸提亮了一个色号，皮肤滑滑的特别细腻，少了“粗糙”感，脸蛋变得更紧实，面部线条感更清晰了，后置随手一拍都好看~就算偶尔熬夜第二天脸也不会垮，火锅烧烤随便炫皮肤也很少闹脾气 · [三R]闭环式生活习惯 ①“三口”饮食：先吃菜再吃肉最后吃主食，78分饱就停下筷子 ②多喝水：每天喝2500ml的温开水，晚上7点前喝完 ③用温热的水泡脚，水量最好没过脚踝，长期坚持有利于加速代谢与循环