过度分析会毁了瑜伽练习

瑜伽不是分析出来的，是感受出来的， 头脑会瞬间来到过去、未来，升起无数妄念， 只有身体是完全在当下的—— 体位练习中是否舒展稳定，是否有和呼吸配合、是否疼痛不适，都是最直接当下的。 跟身体的感受待在一起，即在当下。 . 在互联网分享瑜伽以来，常被大家评“讲得很细”， 但我想说，那些讲得很细的部分，仅仅是我把我的练习感受中可以外化、可以分析的部分，借由不同的学科体系语言，尽可能通俗地表达出来， 而瑜伽中更美妙、更深入也更完整的部分，其实我无法分析、无法描述。 且那些细节，也只是在一段时间内可以陪伴大家的练习，仅限于当我们还没有很好建立与身体的连接、觉受混沌未开或暂时在练习中偏离轨道之时，可以作为一点回归的法门，仅此而已。 当过了这个阶段，所有的分析、描述都应当被放下：哪块肌肉发力、膝盖有没有对准二三脚趾、屈髋伸髋够不够，这个关节那个筋膜…所有的专业名词、各色华丽或深奥的口令词、千篇一律的顺位标准都应当被抛弃。因为只要建立了觉察的能力，只要保持练习，身体的智慧就会自动带着我们去找到舒适稳定，甚至超越肉身层面来到更丰富的体验维度。而过度的分析、思考，在细枝末节中纠缠，在体式的外在形状中打转，则会不断放大头脑的声音，产生评判，打断通往身心合一的节奏。 . 那些无法被分析的，才是瑜伽。 当头脑退场，智慧才能登场。