想要快速一字马每天坚持练这些瑜伽体式
诺来聊瑜伽
2025-09-30 12:49:30
见人不如健身 笔记灵感 一字马练习 手绘 瑜伽 开髋塑形瘦腿漫画腿 瑜伽日常打卡 髋部灵活 健身塑形 每日绘画打卡
就我个人而言，我一直都很喜欢一些很酷炫的瑜伽体式
可以拍出很多美照，比如上面发的手绘图的体式，每日坚持保持打卡练习，拍照打卡精美瑜伽体式不是问题！
我是在2021年开始学习瑜伽，经过一年的学习，我拿到了瑜伽教师资格证书，在接触以后，我就爱上了瑜伽，现在每日必须保持练习～
同时我也很喜欢画插画，于是在去年我决定将我专业画画技能和我喜欢的瑜伽体式结合，创作属于自己风格的瑜伽插画体式，编程一节30至1小时的瑜伽课程，希望可以帮助到更多喜欢我的宝宝们，也希望在里可以和大家一起成长[飞吻R][飞吻R][飞吻R][害羞R][害羞R][偷笑R][偷笑R]
今天我给大家带来一组45分钟左右的一个开髋体式练习，具体每个体式的时常大家可以根据自己的身体条件练习，量力而行，切记保持练习的过程中休息体式的标准和自己的身体安全为导向～
我们一起来打卡吧……[飞吻R][飞吻R][飞吻R][飞吻R]
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