沙县小吃第②弹‼️鸭腿饭热量测评✅详细拆分🉐
宅小美食
2025-10-02 02:31:41
哈喽集美们,沙县测评二期来啦![扯脸H]
本期是大家都爱吃的沙县鸭腿饭~
鸭皮也拆分出来测评啦,有需要的集美可以康康~![派对R]
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✅鸭腿饭:一份合计844大卡
👉减脂期可以考虑一盒米饭吃1/3,卤鸭腿去掉皮,热量摄入合计480大卡左右。
【拆分测评】
1️⃣米饭:一份净重376g,436大卡
打包盒满满一盒,份量超大!
店里吃一般是200g~250g,
热量少1/3~1/2。
2️⃣卤鸭腿:去骨净重117g,254大卡
—其中,卤鸭皮74Kcal(18g)+卤鸭腿肉180大卡(99g)
3️⃣卤蛋:一个47g,66大卡
4️⃣卤豆干:一块33g,55大卡
5️⃣配菜:合计118g,33大卡
—其中,卤汁上海青28大卡(108g)+酸豆角5大卡(10g)
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