我闺蜜是塑形教练, 她和我说了个真相, 像叶倩文这种65岁身材不垮的,主要原因只

花的富贵 2025-10-12 15:07:42

我闺蜜是塑形教练, 她和我说了个真相, 像叶倩文这种65岁身材不垮的,主要原因只有一个,那就是自律! 你看她一天4小时训练雷打不动,普拉提练线条,撸铁增力量,连羽毛球都没落下,吃的更是蛋白蔬菜精准搭配,拉丁舞一跳就是二三十年——这哪是保养,分明是把自律刻进了骨子里。 别说65岁又蹦又跳不费劲,换成咱们,40岁可能已经被三高缠上,稍微动一动就喘。叶童也是,坚持锻炼不碰垃圾食品,连中医都夸她身体比同龄人硬朗,这不就是活生生的例子? 基因或许占点影响,但真到了拼体力的时候,自律的人总能赢。那些说“年纪大了就这样”的,不过是给懒找借口。 你身边有没有那种越活越精神的长辈?他们靠的是天生底子好,还是后天硬练出来的?

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