我闺蜜这塑形教练说的太对了! 65岁的叶倩文能又蹦又跳不垮掉 哪是单靠基因?

倾听海浪声 2025-10-15 18:04:38

我闺蜜这塑形教练说的太对了! 65岁的叶倩文能又蹦又跳不垮掉 哪是单靠基因? 人家雷打不动每天4小时训练,拉丁舞跳了二三十年,饮食还只盯着蛋白蔬菜,这自律才是关键。 再看60岁的叶童,几十年不吃垃圾食品,《乘风2025》高强度录制都不怵,中医都说她身体状态好,这可不是天生的。 总有人说慢性病是基因带的改不了,可世卫组织早说了,遗传只占健康影响因素的15%,60%都靠生活方式攥在自己手里。 那些年纪轻轻就三高、血糖高的,大多是懒得动又管不住嘴。运动可不是白练的,坚持下来真能帮着调节代谢,比躺着怨基因管用多了。 别光羡慕明星状态好,她们的汗水才是底气。基因或许定了起点,但能不能避开慢性病、老得有精气神,全看你愿不愿意像她们那样坚持自律,毕竟健康从不是靠侥幸。

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