身体强壮的秘方。
1、深蹲，一天500个，每次100个，别问为什么，一个月以后就知道了
2、不要洗完澡就睡觉，不要在刚起床就洗澡，睡前1小时洗。
3、只吃7分饱，不要每天大鱼大肉。
4、每日晨起上大号，要养成习惯。
5、睡觉的时候手机离枕头2米以外。
6、早点要吃好，有条件可吃个鸡蛋，也不能多吃。
7、运动前不能喝茶、咖啡，运动后不喝酒不抽烟。
8、不吃烂水果，不烂之处一般也有毒，烂了就丢掉。
9、不要常盯着手机，多看天空绿树。
10、每天补充水分，喝淡茶。
11、坚持每日运动30分钟，动动手指点赞也是运动哦，记得早睡早起。
12、笑口常开，好彩自然来。健康养生
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凡乐
每天200个坚持了3天就不行了
行者
扯淡，每天500深蹲，膝盖早废
紫月暴雪
深蹲一定要注意姿势的正确性，不要一开始盲目追求数量，初学者要注意质量，深蹲姿势错误是会练废的。
逗Β
运动前喝黑咖啡
中流击水
每天深蹲5佰个，膝盖受得了吗？
用户14xxx81
第一是什么鬼？深蹲，一天500个，又每次100个？请解释。[敲打][敲打][敲打]
快乐的石头
50个也好，100个也好，贵着坚持。只要长时间坚持就一定有效果。我体重110斤。每天负重7公斤。每天5~12个小时。刚开始几天觉得很累。就休息个两三天。10多天后就适应了。我现在坚持了快两个月。明显感觉体质变好了。
雪碧
尼玛，一天五百个深蹲不用一年膝盖就废了。