心血管疾病堪称“头号杀手”，每年导致全球近1800万人死亡。那怎么睡能降低患病风险呢？牛津大学研究人员用UK Biobank数据开展研究，对88026名参与者进行平均5.7年随访。结果显示，把入睡时间分成四组，22～23点入睡心血管疾病风险最低。2021年相关研究也表明，心血管疾病患者中，43%在凌晨及更晚睡，38%在23～24点间睡，仅有15%在22～23点间睡。而且23点—24点睡觉，发病风险增加12%；午夜后入睡，风险增加25%。看来为了血管健康，尽量22 - 23点入睡。
有些人晚上躺下很久，难以入睡，或者在半夜无缘无故醒来，翻来覆去睡不着，直到快天亮
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