从40岁坚持跑步，65岁加入力量训练。 他用几十年的坚持，硬是把自己练成了超越年

笑看风起云卷 2025-10-24 18:50:30

从40岁坚持跑步，65岁加入力量训练。 他用几十年的坚持，硬是把自己练成了超越年龄的体态和健硕身材。 他发现光靠跑步会让肌肉分解，于是从65岁开始，每周雷打不动地加入力量训练，对抗身体的自然衰退。 这就是科学健身的威力，他用“有氧+力量”的组合拳，一边通过跑步保持心肺，一边狠抓力量训练保住并增加肌肉。 别再天天喊老了，真正的坚持是干出来的，不是嘴上说出来的。

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