熬夜真的会让人长白发，这可不是危言耸听。长期熬夜会打乱人体生物钟，影响褪黑激素分

梁兄聊天室 2025-11-03 16:35:49

熬夜真的会让人长白发，这可不是危言耸听。长期熬夜会打乱人体生物钟，影响褪黑激素分泌，而它能调节黑色素细胞活性。睡眠不足还会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。同时，熬夜让身体氧化应激反应加重，自由基积累加速毛囊老化。像有些人本身因遗传或疾病有白发早生倾向，熬夜会让情况更糟。不过偶尔短时间熬夜，一般不会直接长白发。要想少长白发，得保持规律作息，每天睡7 - 8小时，还能吃点豆制品、鱼类补充酪氨酸当代人熬夜真相 /

0 阅读：0

梁兄聊天室

感谢大家的关注

作者最新文章

1

浙江杭州的叶大爷可真是被“奇葩养生法”给坑惨了。他在大家眼里是个“养生达人”，生

2

贵州雷山县望丰乡排肖村发生的这事儿着实让人揪心。10月17日下午3点多，一名2岁

热门分类

社会TOP

1

#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教

2

#女子怀孕迟到几分钟遭辞退#【杭州女子：“我怀孕迟到几分钟遭辞退，幸亏遇到了……

3

醉驾，造成8人死亡的严重后果，被判死刑无疑。搞不懂的是，为何总有人以身试法，

4

#爬行学狗叫式团建是服从性测试#【#年轻人反感的从来不是团建本身#】最近有网友在

5

【#大爷被蛇咬伤当场打死带到医院#】近日，广东一62岁男子网鱼时网到两条蛇，并被

6

大家觉得这网帖说得对吗？

7

【#人去世后微信号不会被回收#】#人去世后微信朋友圈不会被清理#近日，话题“人去

社会最新文章

1

#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教

2

#爬行学狗叫式团建是服从性测试#【#年轻人反感的从来不是团建本身#】最近有网友在

3

【#人去世后微信号不会被回收#】#人去世后微信朋友圈不会被清理#近日，话题“人去

4

大家觉得这网帖说得对吗？

5

#女子怀孕迟到几分钟遭辞退#【杭州女子：“我怀孕迟到几分钟遭辞退，幸亏遇到了……

6

醉驾，造成8人死亡的严重后果，被判死刑无疑。搞不懂的是，为何总有人以身试法，

7

【#大爷被蛇咬伤当场打死带到医院#】近日，广东一62岁男子网鱼时网到两条蛇，并被