跳绳是减重排行榜第一名的运动
不否认喔，跳绳确实是减肥期间比较有效的有氧运动之一。但如果你是刚开始减肥的新人小白就要注意啦！刚好最近也在锻炼，琢磨了不少方法，我来分享点儿自己的心得~
刚开始运动减肥，其实无氧比有氧更关键。长期只做有氧运动，反而会导致基础代谢下降！！！皮肤脆弱，身体消耗热量的能力减弱。所以正确的顺序是先进行无氧训练，因为力量训练可以帮助大家在休息时燃烧卡路里喔~
当然，如果只是看看永远没效果，曾经的我也是这样hhh，所以动起来永远比停留在口头上要强！从今天开始跟我一起运动打卡吧[羞嗒嗒]运动就是坚持
