俯下3分钟赛过跑步30分钟！说的就是平板俯卧撑，这个说法有夸张的内容，但是却是真实体现了平板俯卧撑的作用！ 平板俯卧撑是锻炼核心：腹部、胸部、背部很好的运动，要做到3分钟以上需要比较强的肌肉协调能力，需要一定的意志力，马拉松选手多数都很喜欢平板俯卧撑。 平板俯卧撑受到欢迎还有另外的原因，平板俯卧撑可以随时随地的做，当你做平板俯卧撑的时间变短了，说明自己的身体状况不佳或休息不够。 平板俯卧撑和其他运动并不冲突，比如和跑步，跑步锻炼的是全方面的，比如增强心肺能力，降低身体脂肪量等等，比较支撑以跑步为主，平板俯卧撑作为辅助放松和锻炼核心的模式！
