早醒型失眠，可以喝什么茶来养。《金匮要略》曾讲到：“虚劳虚烦不得眠，酸...
俊利养生茶方
2025-11-12 10:25:40
早醒型失眠，可以喝什么茶来养。《金匮要略》曾讲到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”
很多人不是睡不着，而是凌晨 3、4 点就醒，翻来覆去到天亮
白天昏沉没力气，晚上越怕醒越容易醒，早醒型失眠真的磨人！
想把 “破碎的睡眠” 养回来，早醒星人可以试试这样喝👇
泡一杯 “酸枣仁百合茶”，慢慢帮身体找回安稳的睡眠节奏
🍃食材：酸枣仁、黄精、百合、桂圆、桑葚、枸杞、红枣、茯苓、甘草
🍃做法：酸枣仁已提前炒制好，将所有食材一起放如养生壶，用 95℃以上开水焖泡8分钟，或者倒入养生壶煮 10分钟，白天空闲时或
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