【骨质疏松运动时应注意哪些问题？】1、如果您惯于久坐的生活方式，刚开始运动时必须

欧阳晓 2025-11-12 13:52:07

【骨质疏松运动时应注意哪些问题？】1、如果您惯于久坐的生活方式，刚开始运动时必须咨保健医生，从小运动量轻体力锻炼开始，逐渐增加。 2、运动对于骨折风险降低有益，但必须有规律长期坚持，这样才能有效。 3、老年期进行体育锻炼要注意安全性，对于已有骨质疏松或骨量丢失的患者，应该询问医生是否可以进行相应运动，锻炼中不要过度弯腰或扭腰，这些动作很可能增加骨折的风险。

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