“练气功”时出现头晕胸闷心慌呀！核心处理原则：立刻停练、回归自然呼吸，具体步骤超简单： 1. 马上停止调息/意念引导，放弃所有刻意控制，改成“怎么舒服怎么呼吸”（鼻吸口呼也可以）； 2. 调整姿势：坐直或平躺，松开衣领、腰带，双手自然下垂/放在腹部，闭眼专注感受“呼吸变平缓”，别想任何事情； 3. 缓解不适：若胸闷，轻轻按揉胸口（膻中穴附近）；若头晕，慢慢低头靠在手臂上，避免突然转头； 4. 严重情况：如果休息5-10分钟没缓解，或出现手脚发麻、眼前发黑，立刻起身到通风处，必要时联系就医，别硬扛。 关键是别慌——这是身体在提醒“呼吸/意念太用力”，及时止损就没事。你现在症状有缓解吗？气功
“经常运动”是错的？医生直言：过了60岁，尽量保持4个锻炼习惯 都说“生命
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