想要身体好，这些养生小知识得知道。上午9点前晒晒太阳，阳光温和能补钙和维生素D，还能防疾病。早饭必须吃，长期不吃早餐，身体营养缺乏，器官易病变。每周最少午睡3次，每次20分钟，可降低心脏病风险。情绪不畅会引发胃病，要保持好心情。 平时多泡泡脚，脚底穴位众多，对应五脏六腑，能促进血液循环。晚上11点左右入睡，保证6 - 8小时睡眠。晨起喝杯温白开水，久坐1小时起身活动5分钟。养生不用花大钱，坚持这些小习惯，身体会越来越好。
想要身体好，这些养生小知识得知道。上午9点前晒晒太阳，阳光温和能补钙和维生素D，
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2025-11-17 23:14:38
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