阳气不是热量，而是气血循环力！

[拔草R][拔草R]今天在回复评论的时候有一篇很久之前关于艾灸的文章，有人问艾灸可以温阳，但是又容易伤阴，那到底如何温阳？其实在谈温阳之前我想说百分之80的人大概都不知道何为“阳气”，简单通俗的讲：阳气是一个人气血运行的通畅程度，也就是气血的“循环力”\n\t\n[okR][okR]一、阳气到底是什么？\n阳气≠单纯的热量，而是身体能量循环的能力.它包括：\n✅ 血液循环的速度（血足才能温暖全身）\n✅ 气机运行的流畅度（肝郁气滞会阻碍阳气）\n✅ 脏腑功能的协调性（脾虚则阳气生化不足）\n\t\n[向右R][向右R]真正的阳气充足：\n- 手脚温暖但不燥热\n- 精力充沛但不亢奋\n- 适应温差但不极端怕冷\n\t\n[拳头R][拳头R]二、为什么你越补阳越上火？\n[种草R]1. 血不足：阳气没有\"燃料\"\n- 表现：脸色苍白、月经量少、指甲脆\n- 错误做法：猛吃辛辣温阳→ 血更虚→ 虚火更旺\n- 原理：血是阳气的载体，血不足，阳气浮在表面，变成\"虚火\"\n\t\n[种草R]2. 肝郁气滞：阳气被\"堵住\"\n- 表现：胸闷、爱叹气、两肋胀痛\n- 错误做法：只温阳不疏肝→ 气机更堵→ 上火+怕冷并存\n- 原理：肝主疏泄，气滞则阳气无法通达四肢\n\t\n[种草R][种草R]3. 脾虚湿困：阳气被\"淹没\"\n- 表现：身体沉重、大便黏腻、舌苔厚\n- 错误做法：只补阳不祛湿→ 湿遇热成痰→ 更怕冷\n- 原理：湿气像裹在身上的湿毛巾，阻碍阳气外散\n\t\n[鼓掌R][鼓掌R]三、不同体寒类型的调理重点\n1. 血虚型体寒\n- 特点：苍白乏力、月经少、易头晕\n- 方法：\n✅ 当归红枣茶（补血）\n✅ 避免大汗运动（改为八段锦或瑜伽）\n\t\n2. 肝郁型体寒\n- 特点：手脚凉但胸腹热、情绪差\n- 方法：\n✅ 陈皮玫瑰茶（疏肝）\n✅ 拍打腋下极泉穴（解郁）\n\t\n3. 脾湿型体寒\n- 特点：怕冷且头脸油腻、舌苔厚\n- 方法：\n✅ 茯苓山药粥（健脾）\n✅ 艾灸足三里（祛湿）\n\t\n四、真正补阳的黄金法则\n1️⃣ 先通再补：有气滞/湿阻先疏通（1-2周）\n2️⃣ 气血同调：补血+补气\n3️⃣ 动态观察：补后是否更精神？睡眠更好？\n\t\n[握手R][握手R]阳气不是\"热量\"，而是\"循环力\".错误温阳伤害大！\n