为什么睡眠质量越来越差？ 最近有一个中年朋友问我，为什么总是会睡眠质量差？一闭眼就跟放电影一样，大脑高度紧张，毫无睡意，明明很疲惫了但是就是睡不着，导致第二天一点精神没有，这到底是什么原因呢？ 不论你是什么选择得的失眠，最后的结果必然是心火过于亢盛。这种持续性的火热扰动了神明就会让你失眠。 我们都知道一个人要想睡眠质量好就需要在松弛极度放松的条件下。那么导致火热过于亢盛的原因有哪些呢。 首先，肾水亏虚的厉害，水少了必然会火大。这类人往往是纵欲比较厉害，又或者是年老体衰。 其次，晚上吃的过多，胃不和卧不安。 第三，心里有事，思虑过度。总是耽误事情，总是去想事情就会导致睡不着。 第四，情绪不畅，平时经常的发火，导致一身的火热都往大脑冲就会失眠。
