腰背部筋膜炎和腰肌劳损的区别 腰背部筋膜炎和腰肌劳损，其实是不同的两种损伤，今天来讲讲它俩之间的不同——⚠️【什么是腰背部筋膜炎？】腰背筋膜也可以称为胸腰筋膜，是全身最强大的筋膜，覆盖在整个腰背部、骶骨部，包绕骶棘肌，是皮肤以下，肌肉之上的一层筋膜。它会在腰部损伤急性期发生应激性紧张，腰部长时间过度发力也会导致腰背部筋膜产生炎症（图1 常见的疼痛位置）【筋膜炎会有哪些症状？】1、急性疼痛——急性创伤时，疼痛转为剧烈，常伴有灼烧感和刺痛感2、慢性疼痛①固定的压痛感，比如久坐久站就会出现疼痛②局部性疼痛，局部钝痛、酸胀感，伴有活动度受限③缺血性疼痛，晨起、受寒时比较明显【为什么筋膜会紧张】01.损伤未正确医治——产生粘连，不能像之前一样活动，时间久了，容易引发筋膜炎。02.慢性劳损——长期错误姿势或发力习惯，容易让局部的筋膜压力过大，导致筋膜的弹性和状态发生变化。03.温度——筋膜含有大量水分，在寒冷的外界因素下，热胀冷缩，筋膜变僵硬没有弹性。04.情绪——不良情绪，也会使筋膜变得紧张。05.呼吸模式异常⚠️【什么是腰肌劳损】两侧竖脊肌到骶骨位置，中间是脊柱，两侧是竖脊肌，连在骨盆上的是腰方肌，我们常说的腰肌劳损，一般就是指竖脊肌、腰方肌位置的劳损。 【为什么会出现腰肌劳损】这和我们的不正确的体态有关，比如，很多人都有骨盆前倾，或是习惯于过度抬头挺胸，这个时候，脊柱过度向后伸展，腰方肌、竖脊肌持续过度发力，长期处在一种缩短的紧张状态下。长期的紧张导致乳酸堆积，从而让人感受到肌肉的僵硬、酸痛。久坐久站时，脊柱一直处于同样的姿势下，也容易出现腰肌劳损和腰疼。虽然腰背部筋膜炎和腰肌劳损，是两种不同的损伤，但其背后可能有着类似的根源，找到根源针对处理，损伤疼痛自然也就缓解了 健闻登顶计划腰痛
