“喝凉水都长胖”？肚子松软、身体沉重，可能是“湿胖”在作怪！别急着节食，方向错了！ 湿胖的真相： 不是肉多，是“水”多！脾胃是身体“抽湿机”，脾胃虚了，湿气排不出，就变成松垮赘肉堆在肚子上。盲目节食反而伤脾胃，越减越胖。 4吃：吃走湿气 1. 少吃“助湿”的：冰饮、奶茶、甜点、油炸食品先停停。 2. 多吃“健脾”的：山药、小米、南瓜、生姜，温暖你的脾胃。 3. 常备“祛湿汤”：煲汤煮粥时，抓一把炒薏米、赤小豆、茯苓。 4. 喝对“水”：把奶茶换成陈皮茯苓茶，温开水也行。 4做：赶跑湿气 1. 动起来：每天散步30分钟，或练练八段锦，微微出汗最合适。 2. 睡饱觉：晚上11点前睡觉，睡足7-8小时，身体修复力更强。 3. 不潮湿：房间勤通风，洗完澡立刻擦干，别给湿气留机会。 4. 泡泡脚：每晚40℃热水泡脚15分钟，加几片生姜，暖遍全身。 按4穴：健脾祛湿 · 足三里（膝盖外侧凹坑下4指）：健脾“明星穴”，按揉5分钟。 · 丰隆穴（小腿外侧中点）：专管“化痰祛湿”，按揉5分钟。 · 阴陵泉（小腿内侧膝下凹陷处）：利水消肿，按压3分钟。 · 中脘穴（肚脐正上方一拳头）：促消化，顺时针揉5分钟。 记住：湿胖是体质问题，调理好脾胃，赘肉自然“泄气”！别再饿自己了，从内调开始，瘦得健康不反弹调理湿气重 湿气严重 湿气重的饮食 湿气重的后果 湿气太重的危害 湿气很大
