很多人以為睡著了就是在休息。家醫科醫師魏士航表示，一項大型研究發現，當睡眠時環境

东枝 2025-12-16 06:50:09

很多人以為睡著了就是在休息。家醫科醫師魏士航表示，一項大型研究發現，當睡眠時環境中有光，不論是夜燈或手機螢幕的餘光，都會抑制大腦褪黑激素的分泌，不但無法進入深層休息狀態，胰島素敏感性也會下降，長期暴露在明亮光線環境中睡覺的人，罹患第2型糖尿病的風險，最高可增加67%。

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