膝关节损伤 【半月板损伤】半月板伤了，手术or保守，该怎么康复？今天就来聊一聊——【半月板的功能】✅稳定膝关节、传递应力、协助润滑关节——半月板由2个纤维软骨板构成呈"C"字型，外缘厚，内缘薄 图1，紧密附着在胫骨平台中部的髁间结节处 图2。——胫股关节是一个完全不吻合曲面，通过膝关节的应力集中在很小的面积上，有了半月板，关节接触面积增大，应力就不会过于集中，关节稳定性也会增强。因此在切除半月板时，应尽量地保存未遭损伤的半月板，从而最大可能地保留半月板的功能。【半月板损伤机制】⚠️扭转——当膝关节处于屈曲位、而胫骨固定时股骨下端由于外力骤然过度内旋、伸直，可导致内侧半月板撕裂，或者股骨下端骤然外旋、伸直外侧半月板也可发生破裂； ⚠️压力——起跳或高处落下时，如果人体的缓冲技术不到位/膝关节压力过大也可能造成半月板撕裂；⚠️膝关节急速扭转，又受到横向外力——也易造成半月板撕裂同时可能并发膝关节前交叉韧带撕裂或断裂。而由于半月板的运动机制，内侧半月板破裂的机会比外侧半月板多7-10倍。【保守治疗】①半月板是在血供丰富区的撕裂（外侧血供比内侧丰富）；②撕裂不要超过2cm长度；③膝关节要带夹板限制活动6周；④根据半月板缝合的情况进行康复；⑤急性伤。如果是处于急性损伤，就需要遵循RICE原则：制动、冰敷、加压、抬高。半月板康复健闻登顶计划
