不吃晚饭真的健康吗？我觉得这事儿得打个问号。有人觉得不吃晚餐能减肥，可实际上，这

如果萌是一种罪 2026-01-07 09:55:04

不吃晚饭真的健康吗？我觉得这事儿得打个问号。有人觉得不吃晚餐能减肥，可实际上，这可能让新陈代谢变慢，身体进入“节能模式”，反而不利于减肥。长时间空腹，血糖会像坐过山车一样波动，晚上工作或活动时，低血糖一来，整个人精神萎靡，睡眠质量也会变差。而且长期不吃晚餐，肠胃也会“抗议”，消化系统疾病风险直线上升。与其不吃晚饭，不如选择轻食，吃点蛋白质、蔬菜和水果，既能控制热量，又能维持身体正常运转。所以啊，三餐规律、营养均衡才是健康正道。

0 阅读：3

如果萌是一种罪

感谢大家的关注

作者最新文章

1

和安陵容相处累，主要是她自卑又敏感。她原生家庭差，极度缺安全感，自我价值感很不稳

2

早上起床喝温水还是凉水，这事儿一直争议不断。我属于温水党，夜里身体水分流失，早上

3

今天，我坚持头条创作了！就像有人坚持抄书打卡，在第31天抄写《陋室铭》，在一笔一

4

诈骗短信发到手机上的手段可太“高明”了。骗子有专门的操作界面，在左上角橙色框里，

5

看到“小字赠知己”这个上联，我一下子来了兴致。这上联透着一股文雅和对知己的珍视。

6

不吃晚饭真的健康吗？我觉得这事儿得打个问号。有人觉得不吃晚餐能减肥，可实际上，这

7

黛玉是《红楼梦》当之无愧的第一女主角。她出身不凡，父亲林如海是探花，母亲贾敏是贾

8

《甄嬛传》里有好多爱情故事，要我说最好的爱情当属温实初和沈眉庄。皇帝和甄嬛，皇帝

9

甄嬛看上果郡王的点可不少。甄嬛初入宫时，十七岁情窦初开，就盼着嫁世间最好的男儿。

10

读书的最大意义，对我来说，是拓宽视野和塑造品格。在这信息爆炸的时代，手机、平板占

热门分类

历史TOP

1

气场强大，当不上官夫人，就可惜了。

2

照片中老老实实站在墙边的是抗日战争时期被八路军俘虏的两名日军。当时俗称“小鬼

3

中国人玩阳谋到底有多牛？

4

历史上最牛的岳父...

5

这张照片是一张真实的肉搏照片，我们的一个战士和日本鬼子短兵相接，扭打在一起，扭打

6

日本人曾经这样评价过抗美援朝战争，中国如果不出兵，美国人不会打到中国去，而美国人

7

和珅自尽之前，嘉庆问他：“你贪污的钱根本用不完，为何还大贪特贪？”和珅回答道：“

8

1956年，35岁农民咳嗽10年，竟拒绝就医，一天，他突然用力咳嗽，“哇”的一声

9

乾隆问刘墉：“朕34岁，属马，刘爱卿，你呢？”刘墉说：“臣也34岁，属驴。”

10

1963年贺龙独子没考上清华，找到父亲帮忙，谁知道贺龙居然大摇大摆开进了学校，而

历史最新文章

1

1974年12月5日，毛泽东在室内游泳池游泳。对陪同游泳的工作人员说：我浑身没

2

“精尽人亡？”1864年，攻入天京的李臣典看到了洪秀全留下的无数美女，顿时色心大

3

1938年，石井四郎戴着橡胶手套、手持手术刀走向一名被绑在门板上的中国女性。为了

4

委内瑞拉总统马杜罗事件，狠狠印证了毛主席的经典论断，字字诛心，至今依旧振聋发

5

1895年黎元洪借宿在部下家中，睡梦中隐约觉得有些不对劲，他的裤子湿了一片。他

6

1963年贺龙独子没考上清华，找到父亲帮忙，谁知道贺龙居然大摇大摆开进了学校，大

7

1963年贺龙独子没考上清华，找到父亲帮忙，谁知道贺龙居然大摇大摆开进了学校，而

8

1949年，周总理到傅作义家中做客，突然发现傅作义家中有警卫部队驻扎，他眉头一皱

9

如果打仗了往山里跑安不安全？这么跟你说吧，十个人躲进山里，大概能有七八个活下来；

10

明朝一个知府，带着50万两救灾银，半路被3000饥民堵住。他没安抚，没分钱，反而